5 tips om jezelf niet te vergeten als mantelzorger
Je zorgt voor een ander, maar wie zorgt er voor jou? Vijf concrete tips om als mantelzorger ook voor jezelf te blijven zorgen.
In Nederland zijn er meer dan 4 miljoen mantelzorgers. Mensen die naast hun eigen leven zorgen voor een zieke partner, ouder of kind. Het is liefdewerk, maar het is ook zwaar.
1. Plan tijd voor jezelf — en houd je eraan. Zet het in je agenda als een afspraak die je niet kunt verzetten.
2. Accepteer hulp. Mensen willen helpen, maar weten vaak niet hoe. Maak een lijstje van concrete taken die anderen kunnen overnemen.
3. Beweeg, al is het maar een blokje om. Beweging is het meest onderschatte anti-stress middel.
4. Praat erover. Met een vriend, een lotgenoot, of een professional. Je hoeft het niet alleen te doen.
5. Gun jezelf iets. Een warm bad, een goed boek, een kopje thee in stilte. Het zijn kleine momenten, maar ze laden je op.
Bij Naast hebben we het "Voor Jou, Mantelzorger" verwenpakket samengesteld. Omdat wie altijd voor een ander zorgt, ook zelf aandacht verdient.